Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie

Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Le Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie !

Que vous souffriez d’anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d’épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d’action sur 21 jours.

Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n’avez besoin que d’une chaise ! Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien, n’importe où et sans équipement.


 

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Des solutions antistress à emporter partout pour cultiver votre bien-être jour après jour !

Pratiquer le yoga sur son lieu de travail, en voyage, dans les transports, chez soi, en duo… C’est possible! Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien :

  • Yoga au bureau : Une bonne posture (à l’ordinateur, debout…) ; Éviter les douleurs liées au travail (douleurs articulaires, douleurs musculaires, maux de tête) ; Mieux vivre les moments de tension et les coups de stress ; Atteindre ses objectifs
  • Yoga chez soi : Commencer la journée du bon pied (réveiller le corps, relancer l’énergie…) ; Favoriser des nuits réparatrices (lâcher prise sur sa journée, se préparer au sommeil) ; Pour une vie amoureuse épanouie (détente, complicité, plaisir) ; Faire face aux tâches ménagères
  • Yoga en voyage : Dans les transports ; Autour du monde ; En cas de déménagement
  • Yoga et sport : Éviter les blessures ; Maintenir sa concentration ; Faciliter la récupération.

 

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