Yoga thérapeutique


À bout de souffle ? Submergé par votre travail et vos tâches quotidiennes ? Impression d’être déconnecté de vous-même ? Mal de dos ? Tensions musculaires et articulaires ? Le Yoga thérapeutique peut vous soulager. Cette thérapie complémentaire reconnue par l’ANPQ (Association des Naturothérapeutes du Québec) permet de mieux composer avec des problématiques, telles que l’anxiété généralisée, la dépression, l’épuisement professionnel ou burnout, et les douleurs chroniques. Le Dr Georg Feuerstein, Ph.D., définit le yoga thérapeutique comme une nouvelle approche qui intègre les concepts et les techniques du yoga traditionnel aux connaissances médicales occidentales. Elle vise le traitement holistique de différentes sortes de dysfonctions psychologiques ou somatiques, allant de problèmes de dos à la détresse émotionnelle.

 

Mon approche Y.O.G.A

Yoga kit: je découvre

On se familiarise avec cette discipline grâce à des outils : CD, aide-mémoire et infolettre. Par la suite, ceux-ci nous serviront dans nos activités quotidiennes.

Observation: je m’initie

Au début, il s’agit de comprendre les causes de nos malaises, de se fixer des objectifs et d’apprendre les techniques de base du yoga comme la relaxation, la respiration et la méditation.

Gestion: je pratique

À cette étape, nous nous exerçons à pratiquer le yoga régulièrement, même si ce n’est que quelques minutes par jour, et nous l’intégrons graduellement dans notre quotidien.

Action: j’intègre

À ce stade, nous établissons un plan d’action et nous concevons notre propre coffre à outils, en y intégrant les techniques spécifiques qui nous conviennent.

Merci pour cette expérience qui m’a vraiment fait grandir et qui me fait voir la vie sous un autre angle, beaucoup moins compliqué et plus plaisant! Je suis désormais capable de gérer mon stress et mon anxiété grâce aux outils qu’on m’a donnés ! Merci !!! Christina

8 séances de yoga thérapeutique

Julie, thank you for helping me. You were amazing to work with and I looked forward to our sessions. You gave me the tools to deal with my stress and to know my limits. I have found myself again and I have you to thank for this.

Caroline

12 séances de yoga thérapeutique

J’ai beaucoup aimé apprendre à gérer mon niveau de stress avec Julie. Les discussions reliées à ma dépression et ses judicieux conseils m’ont beaucoup aidé à avancer. Merci beaucoup pour toute l’aide apportée à mon retour au travail et, surtout, à une vie saine et normale, et à la gestion de mon stress dans ma vie de tous les jours. Merci Julie! J’ai beaucoup apprécié faire du Yoga avec toi… Tu es une fille super!

Lynda

8 séances de yoga thérapeutique

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Les coulisses du rire

Si en 1939 on rigolait en moyenne 19 minutes par jour, aujourd’hui c’est moins de 2 minutes! (1). Que pensez-vous de cette statistique? Selon vous, un lien peut-il se faire avec le haut niveau de stress caractéristique de notre époque? lire plus

Le yoga thérapeutique, une approche qui donne des résultats !

Un nombre croissant de cas d’invalidités à long terme pour cause d’épuisement affecte le rendement de votre entreprise? Sachez que vous n’êtes pas seul. En 15 ans, le pourcentage d’absence lié à la maladie mentale est passé de 30 à 50 voir 60 %. Alors face à cette réalité qu’est-ce qu’un employeur peut mettre en place comme initiative efficace, abordable et facile à intégrer? Avez-vous déjà entendu parler du yoga thérapeutique? lire plus

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